Książkę Tombaka „Jak żyć długo i zdrowo” warto znać, nawet jeśli nie ze wszystkim, co napisał w niej autor, będziemy się zgadzać. To zestaw naprawdę prostych przepisów, które pozwalają żyć świadomiej i zdrowo. Wiele z nich znacie i stosujecie na co dzień, a część zaskoczy Was zupełnie. W cyklu „Wyrwane kartki” wybiórczo i bardzo subiektywnie cytujemy fragmenty książek, które czytamy i które uważamy za wartościowe. Do tego autora będziemy wracać.