Najlepszy tonik slow-aging!
Naukowcy szacują, że nawet w krajach wysoko rozwiniętych panuje epidemia odwodnienia (75% populacji ma z tym problem), a z odwodnieniem nierozerwalnie związane jest gromadzenie się toksyn w organizmie, nieprawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, nadwaga i zła kondycja skóry.
Ile więc wody dziennie? 30 ml na każdy kilogram masy ciała (do bilansu wodnego wliczamy również soki owocowe i warzywne oraz herbaty, a odejmujemy wszystkie napoje zawierające kofeinę). Naukowcy mówią stanowcze NIE dla plastikowych butelek i opakowań na żywność (substancje chemiczne opakowań wchodzą w interakcję z pożywieniem i napojami; plastik, który praktycznie nie uwalnia toksycznych substancji do żywności oznakowany jest na dnie symbolem HDP lub HDPE), natomiast dają zielone światło filtrom do wody.
Po przebudzeniu powinniśmy zacząć dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną lub organicznym octem jabłkowym, łyżeczką miodu i cynamonem. Mówi się też, że do wody należy dodać szczyptę soli, wtedy zostanie w organizmie dłużej, odpowiednio go nawadniając.
Wyrób w sobie nawyk
Dlaczego nie pijemy wody? Tu rzecz jest o tyle trudna, że sięga głębiej, do naszych nawyków i przywyczajeń. Bo przecież każdy/każda z nas od dawna wie, że wodę pić trzeba – codziennie i w dużej ilości. A jednak według badań aż 91% Polaków pije za mało wody, a 51% siega po nią dopiero wtedy, gdy odczuwa pragnienie.*
Prawdą jest, że picia wody zwyczajnie trzeba się nauczyć, z czasem zamieniając tę czynność w nawyk, a nawyk w sztukę – dobrą dla naszego wyglądu i zdrowia – Sztukę Picia Wody. Jeśli trudno ci zacząć, spróbuj postawic na przykład na aplikację. Istnieje wiele bezpłatnych i prostych „przypominajek”, które pomogą ci uskutecznić systematyczne picie wody. Zacznij od dziś.
Co dobrego robi nam woda
Nawilża skórę, poprawia jej elastyczność i napięcie
Dodaje energii, dotlenia organizm, zwalcza zmęczenie
Reguluje temperaturę organizmu
Zmniejsza apetyt i poprawia trawienie
Poprawia wydolność w czasie ćwiczeń
Wypłukuje z organizmu toksyny
Usprawnia działanie wątroby
Rzeźbi mięśnie
Redukuje cellulit
Zmniejsza bóle głowy
Redukuje skurcze
*
* Uwaga! Jeśli wyrazy powyżej tworzą coś na kształt odwróconej butelki – pora wprowadzić do swojego życia codzienną Sztukę Picia Wody. Po trochu, małymi łykami i na zdrowie!
* Badanie „Polacy a woda” przeprowadzone w 2014 roku przez PBS na zlecenie Stowarzyszenia 'Woda w Domu i w Biurze”
